导读:1、干竹荪 一般而言,菌类食物中含有丰富的叶酸,其中尤为干竹荪含量最为丰富,每百克中含有叶酸高达1283微克。 2、黑豆 无论黑豆、红豆,还是绿豆豇豆,豆类食物中含有的叶酸都比较丰富,其中青仁黑豆含量最为丰富,高达720微克每百克。…
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