过敏、防晒、皮疹……假期出行记得做好这些护肤攻略

　　长沙晚报掌上长沙5月1日讯（全媒体记者 傅容容 通讯员 胡孟娇）春夏交替是很多皮肤病的高发期，“五一”小长假正在进行中，出门旅行请收好这份护肤攻略，避免过敏、晒伤等皮肤病突然来袭。

　　美食吃不停？小心食源性过敏

　　说起出行的目的，品尝当地美食一定不可或缺，但因美食引发的过敏性皮肤病屡见不鲜，特别是过敏体质的人群要格外小心。

　　长沙市第三医院皮肤科副主任医师张碧红解释，如果人体对摄入的异体蛋白（常见的有小龙虾、臭豆腐、海鲜等）特别敏感，就会产生过敏反应，导致皮肤丘疹、风团、喉头水肿、血压降低、休克甚至猝死等症状。

　　因此，对于过敏体质人群，如果既往有明确的过敏史，建议避免食用相关食物；旅行中就餐应选择信誉较好的餐厅，注意“适量”原则，不要因为过度食用给身体带来负担；食物最好现吃现买、一顿吃完，避免剩余。

　　如果发生食源性过敏，皮肤出现少量的皮疹，需要立即停止食用疑似过敏的食品，外用止痒、抗炎的溶液或软膏，口服抗过敏的药物；如果出现了泛发性皮疹、瘙痒剧烈、发热、喉部梗阻、呼吸困难等情况则需要立即就医。

　　景区自拍照出圈？谨防日光性皮炎

　　“五一”出游，在景区拍上一组美美的照片发朋友圈是必不可少。随着夏天脚步的临近，灿烂阳光引起的皮肤问题也会随之扑面而来。

　　紫外线照射不仅会引起皮肤晒黑、诱发色斑形成、加重原有的皮肤问题（如皮炎湿疹、敏感皮肤、玫瑰痤疮等），还可引起急性炎症反应，即日晒伤，以及照射部位发生皮肤光变态反应，继而进一步引起色素沉着。一旦出现日晒伤，需要及时做好晒后修复工作，如冷敷、保湿等。

　　如何做好防晒？张碧红为您支招：首先要尽可能避免在上午10时至下午3时紫外线最强的时段进行户外活动。外出时防晒剂要涂抹足量，还要为肌肤提供适当遮蔽物，如撑伞、戴帽子、穿着长袖衣物、戴墨镜等，以直接遮挡紫外线。

　　亲近大自然，动物性皮肤病不得不防

　　春末夏初之际，气候逐渐湿热，各类蚊虫的活动也愈加频繁起来，给出行的人们带来困扰。张碧红介绍，最常见的就是隐翅虫皮炎和丘疹性荨麻疹。隐翅虫皮炎是由于接触虫体破裂后流出的强酸性毒液引起的皮肤炎症，通常累及暴露位置，让皮肤产生“火辣辣”之感，又痛又痒，并会在数小时至两天后出现条状、片状或点状水肿性红斑，并形成密集的水疱、脓疱等，发展下去可能糜烂、结痂或表皮坏死。

　　因此在户外露营或居住民宿时夜间要将门窗关好、睡觉时熄灯。如不慎发现有隐翅虫侵犯，正确的做法是用力吹走或弹走，切勿拍打。

　　如果毒液已经沾上皮肤，先用纸巾或流水把虫体及毒液尽量擦拭或冲洗干净，然后用肥皂清洗接触毒液的皮肤。如果皮肤已经出现了大片红斑、脓疱，建议尽快至皮肤科就诊。

　　丘疹性荨麻疹又被称为虫咬皮炎，是因蚊子、跳蚤、蠓、虻、螨虫等节肢动物叮咬而产生的皮肤炎症反应。皮损多发于躯干，四肢伸侧，一般表现为红色风团样丘疹，像纺锤形，顶端可能有小水疱，有的还可能出现半球形隆起的紧张性大水疱。

　　张碧红表示，出现了虫咬皮炎，关键要止痒、缩短病程。局部可以涂抹止痒软膏，尽量避免挠抓，冷敷可减轻局部水肿和瘙痒；必要时可以口服抗组胺药，但如果瘙痒剧烈、出现水疱或者出现已经抓破、糜烂、流水的皮损，一定要到正规医院皮肤科就诊。

　　如何避免被虫咬呢？张碧红提醒：旅游期间尽量选择卫生条件好、通风、向阳的住宿房间，夜间外出时喷洒含有避蚊胺的产品、穿着浅色/反光衣物，选择长袖长裤，避免剧烈运动引起出汗、散发体味吸引蚊虫。