刷短视频把鼻动脉笑裂？ “脆皮大学生”自救指南

　　长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 文娜 实习生 王希凡

　　“吃刀削面，太好吃了激动大了，心率直接飙到二百。”“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，血止不住被送到医院……”“宿舍跳舞致脚部2处骨折，在宿舍躺了8天……”诸如此类让人意外又哭笑不得的事件，在社交媒体疯狂传播。据报道，郑州一家医院急诊科一个月的时间里累计接诊了1700多名18到25岁的年轻人，个中原因可谓五花八门。

　　由于主人公绝大部分都是在校大学生，网友因此给了他们一个特别的外号“脆皮大学生”——指新一代大学生虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，出现了一碰就“坏”的“脆皮现象”。近日，“脆皮大学生”这一词条也成为关注焦点。

　　为何会出现此类现象？大学生们如何提高身体素质？记者采访多位专家寻求答案。

　　现象

　　大学生小刘喝完冰奶后腹痛不止，又吐又拉，就医后被确诊为急性胃肠炎。

　　2020年丁香园联合中国青年报共同发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示，23%的大学生表示过去一年中在医院被确诊为患有疾病，而急性肠胃炎为最常见的三大疾病之一。

　　专家提醒

　　许多大学生缺乏体育锻炼，体质较虚，肠胃敏感，吃了刺激性食物之后，很容易引起胃痉挛或者肠痉挛，从而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象。

　　“我们不主张，特别是空腹时吃冰的，以及其他任何刺激性的东西。”湖南省职业病防治院内二科主任覃业宏建议道。当人们误食过期或是不干净的食物时，里面的细菌或者病毒会导致炎症，也就是急性胃肠炎。

　　急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，如暴饮暴食、摄入生冷腐馊食品等。

　　“有些肠易激综合征患者（IBS），只要稍不注意饮食卫生，或进食刺激性食物，就可能出现腹痛、腹泻等症状。”覃业宏强调，无论是胃痉挛、急性胃肠炎，还是肠易激综合征，这些疾病都与我们的饮食习惯息息相关。如今的大学生在饮食上有了更多选择，冰奶茶搭配热火锅算是“常见搭配”，殊不知这样的搭配会加重对胃肠道的刺激，导致病从口入。他建议大学生们减少摄入刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，加强日常体育锻炼，保护好肠胃健康。

　　现象

　　大学生小张军训完弯腰拿水杯时，经智能穿戴设备提醒发现心跳1分钟超192次，心跳过快，呼吸不畅，就医后被诊断为室上性心动过速。

　　据了解，室上性心动过速是心率失常的一种，发作时心率为140至230次/分。

　　专家提醒

　　湖南省职业病防治院内一科主任、主任医师曾妍指出，很多因素可以引起室上性心动过速，比如不良生活习惯。“现在的年轻人经常性熬夜，又爱喝咖啡、茶这些含有咖啡因的饮料，两者加在一起，就更加容易诱发心率失常。”而人体运动会导致交感神经兴奋，进而诱发心率失常。

　　专家表示，偶尔一次心律失常无需过分焦虑，但如果反复发作，一定要及时就医。心率失常严重时可能导致血流供血发生异常，出现血压下降甚至休克现象，更可能导致心肌梗死。

　　现象

　　大学生小王上厕所时，因为牛仔裤太紧，蹲下身时不注意，结果站不起来了，确诊膝关节损伤；大学生小胡上体育课打八段锦时，腿部骨折了……这类“脆皮现象”，有的是意外导致，有的却与青少年骨质疏松现象有关。

　　专家提醒

　　骨质疏松为什么也会“盯上”青少年？湖南省职业病防治院骨科主任、主任医师杨红波指出：一是由于缺钙。青少年处于生长发育较旺盛的阶段，如果钙质补充不彻底，很容易导致骨骼部位出现骨质疏松。建议平时可以适当补充含钙丰富的食物，比如说虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉等，也可以多食用一些新鲜蔬菜水果，促进钙质吸收，必要时遵医嘱补充钙片和维生素D。

　　其次，长时间不活动的青少年可能存在骨质钙的异常流失现象，从而引起骨质疏松。建议保持适量的室外活动，如散步、慢跑、骑车、游泳等，坚持锻炼身体增强体质。

　　杨红波还特别提醒，青少年要尽量少喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有磷酸，一旦体内磷酸过多，会影响钙质吸收，并可破坏骨细胞活性，腐蚀骨骼，导致骨质疏松。此外，碳酸饮料中含有的二氧化碳和咖啡因也可造成钙流失。

　　现象

　　研究生小盛不久前在睡梦中无意间磕到了上下排门牙。“当时缓了一下又睡着了，第二天晚上又做梦惊醒，再次磕到牙齿。”这样4天后，小盛吃饭时突然感觉门牙酸痛、无法用力咬合，在医院被诊断为牙震荡；之后因为后唇部肿胀，再次就医被诊断为急性牙髓炎。

　　专家提醒

　　湖南省职业病防治院口腔医学中心副主任医师周玉英表示，睡梦中无意识导致牙齿受伤这样的现象比较少见，一般与精神过度紧张或者夜磨牙习惯有关。“小盛两个门牙之间有因龋坏而填补的充填材料，尤其是左上门牙的龋洞接近牙髓，加上夜间睡眠的磕碰，才导致牙髓炎这种情况。”周玉英认为，牙齿的邻面龋坏也侧面说明了小盛在口腔卫生方面没有太注意，此前就生了虫牙，虫牙加上磕碰进一步导致牙髓炎等。她表现：“目前牙龈出血、牙周炎等都有年轻化趋势。”

　　周玉英建议，不管是年轻人还是老年人，都要爱护牙齿，注意口腔卫生，尽量避免虫牙（龋齿）。“晚上吃完东西一定要刷牙漱口，而且晚上刷牙比白天刷牙更重要。”周玉英指出，因为进食后牙间或牙面上会黏附大量食物残渣，在细菌的代谢下产生酸性物质，造成牙体组织脱矿而形成龋损，并且夜晚入睡后唾液分泌量大大减少，细菌繁殖更快，残留的食物软垢容易黏附牙面与唾液中的钙结合形成结石，时间长了可引发牙龈炎或慢性牙周炎。

　　还有重要的一点是要定期检查。牙结石沉积容易导致牙床萎缩，而牙床一旦萎缩是不可逆的。如果存在牙垢等问题，要定期洗牙或进行牙周治疗。