保持饥饿感可以抗衰老 管住嘴果然有用

看来管住嘴果然是有用的，这不，最近研究表明保持饥饿感可以抗衰老呢！这是最省钱的抗衰方法了吧，看来以后大家吃饭可不要吃太饱了。

据最新一期《科学》杂志，美国密歇根大学的一项新研究表明，饥饿感本身就可能足以减缓衰老。研究发现，限制进食后机体产生饥饿感，而饥饿感本身就能影响基因表达，从而达到延缓衰老的目的。

研究者表示，限制进食时产生延缓衰老的益处与具体食物种类或营养多少无关，仅饥饿感本身就足以产生抗衰老、延长寿命的益处。“适量有益，过犹不及”，所以大家生活中不要总是吃太饱、太撑，尽量保持适当饥饿感。如果每顿饭都吃太撑，会带来肥胖、胃肠道疾病、胆囊疾病等问题。

自古就有“每餐七分饱，健康活到老”的说法，看来老祖宗早就知道这个道理了，吃饭吃个七分八分饱也就成了，保留一定的饥饿感就可以。不过，减食量并非要减营养，各类食材还是要均衡搭配，少量多餐，细嚼慢咽，延长进餐时间，。但是特殊患病人群，比如常低血糖的人群等，饮食需遵医嘱。