蜜瓜那么甜,含糖量一定很高,减肥不能吃?真相是……

长沙晚报网2024-06-07  38

导读:误区:蜜瓜那么甜,含糖量一定很高,减肥不能吃?  真相:并非如此。蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎不超过40kcal100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。《中国食物成分表》中的数据显示…

  误区:蜜瓜那么甜,含糖量一定很高,减肥不能吃?

  真相:并非如此。蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。《中国食物成分表》中的数据显示,哈密瓜的热量为34kcal/100g,而灵蜜瓜的热量只有4kcal/100g,这主要是因为蜜瓜的糖成分中,使得口感更甜的果糖含量较为丰富。此外,除了口感好,热量不高,蜜瓜的营养也比较丰富,减肥的朋友可以适量吃,不用回避。(来源:科学辟谣)

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