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夏天午睡多久时间比较好
夏天午睡多久时间最科学 夏天睡午觉的好处
夏季午休的时间在20分钟到30分钟之内是比较合适的,如果午睡时间过长,会使大脑进入深睡眠状态,越睡越困。醒后可以喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或其他疾病,还要注意免受风寒,避免空调
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2023-7-26
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