你晚上一般几点吃晚饭？想要更健康并维持体重，睡前4小时最好别吃东西，建议最佳的晚餐时间是18-20点左右，22-00点休息刚刚好，晚餐和睡眠时间足够，才有利于代谢、减脂和血糖平衡。睡前4小时最好别吃东西 此外，晚餐最好吃七分饱，以清淡容易消