孕期吃什么食物可有效预防早产

本期孕妈大讲堂就为各位孕妈来讲一讲孕期吃哪三种食物可有效预防早产。

　　早产儿对大部分家庭都是痛，父母都有一种“就算砸锅卖铁都要让孩子怎样怎样”的心态，所以早产儿会给家庭带来的巨大的经济负担，同时孩子父母都受罪啊!为了避免发生早产的情况，准妈妈在怀孕期间就应该未雨绸缪，在各种细节上做到避免早产，下面让小编给大家讲讲在饮食方面如何预防胎儿早产?

　　孕期吃三种食物可有效预防早产（图）

　　预防早产第一招：鱼

　　鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

　　预防早产第二招：菠菜

　　如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话，那么就非菠菜莫属了，因为它有预防早产的功效。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

　　预防早产第三招：莲子

　　关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇。再者莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、流产、孕妇腰酸背痛等都很有效。

　　怀孕晚期不能吃的食物

　　介绍完了对于早产有预防功效的食物后，接下来要介绍的就是有可能会加重早产情况或者是会成为早产导火线的食物了。为了预防早产，孕妇们最好不要吃猪肝等富含维生素A的食物，还有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!

　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。黑木耳它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。杏子及杏仁杏子味酸性大热且有滑胎作用为孕妇之大忌。所以黑木耳和杏子就不宜孕妇大量食用了。

　　除了饮食，大力排便、用力咳嗽、提重物，摔跤或者是怀孕七个月后同房，都有可能导致腹压增高引起子宫异常收缩的，怀孕七个月后就要避免这些情况的出现了。还有按摩腹部和挤压刺激乳头也是要避免的。

　　早产是指怀孕在28周至37周之间分娩终止的朋友，包括自然早产和因为疾病被迫提前分娩两种情况。早产占总分娩的6%到14%。孕妇遇到有腹痛和阴道流血(即早产先兆)等情况，应卧床安静休息，必要时入院观察治疗。如果腹痛得厉害，出血量很多，早产的可能性很大，应马上去医院，做好分娩的准备。

　　原标题：三种食物可有效预防早产 孕妈们记得要吃