肺癌的前兆你知道多少

　　近年来吸烟的年龄越来越低，也就是说现在是有越来越多的青少年吸烟的，这样的话，所带来的危害是比较大的，我们都知道香烟里面所含有的尼古丁等物质是对人体的危害是非常大的，可是一旦吸烟的话，是很难戒掉的，而戒烟的过程是比较漫长的，也是需要比较大的毅力的，所以有些吸烟的时间比较长的人士在感觉自己的身体一天天地变差的时候，都会开始考虑要戒烟了，可是现在流传的戒烟的方法那么多，那么，那么有没有最有效的戒烟方法呢?

　　1、消除紧张情绪

　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。>>吸烟“解困”其实是强迫兴奋

　　2、体重问题：

　　戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。

　　吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

　　3、加强戒烟意识：

　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　4、寻找替代办法：

　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5、打赌：

　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　　6、少参加聚会：

　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：

　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

　　8、扔掉吸烟用具：

　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

　　9、转移注意力：

　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

　　10、经受得住重新吸烟的考验：

　　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

　　早预防

　　减少吸烟、改善环境、定期检查

　　相关专家表示，吸烟和生活环境对肺癌的影响相当大。减少吸烟量、改善居住环境、调整饮食结构、增强健康体检等，都可有效预防肺癌。青少年应避免学会吸烟，而已抽烟的人群应尽量戒烟。同时，要远离放射物;避免室内烟尘和装修污染。此外，应注意营养均衡，合理运动。多食有利肺部健康的蔬菜、水果;多食防癌、抗癌功效的食物。最后，每年进行肺部定期检查，做到早发现早治疗。特别是烟龄超过20年、平均每天吸烟超过20支者和40岁以上的高危人群。

　　早发现

　　出现咳嗽、咯血等需警惕

　　任何一种疾病都有早期症状，肺癌也一样。虽然肺癌是一种在早期较难发现的肿瘤疾病，但它仍然“有迹可寻”。如果患者有出现阵发性咳嗽、咳痰、咳嗽咳出少量血液、胸闷，活动后气促，以及骨关节及肌肉酸痛时，很大可能是肺癌早期的症状。但是往往这些极常见的类似“感冒咽炎”等常见症状，极易被大家忽视。所以，强化早发现肺癌的观念是每个关心自己及家人健康的人们所应注意的。另外，有相当一部分反复“感冒”、肺部感染，特别是在高危人群中出现的如此症状，更应该高度警惕，并及早就诊。

　　早诊断

　　通过四种常规方法来诊断

　　肺癌的诊断可通过胸部X光拍片、胸部CT检查、支气管纤维镜，以及痰细胞学检查四种常规方法来确诊。在X光检查中,如果发现有直径1公分结节影，应进一步做CT检查。通过CT检查进一步了解结节的影像特征，有必要时需要进一步做气管纤维镜或痰细胞检查学证实，必要时还可进一步细针穿刺，胸腔镜诊治，甚至手术切除以明确诊治。