春节遇上低温雨雪，小心“卒不及防”

　　长沙晚报掌上长沙2月2日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈萍 颜新艳）随着新年的到来，新一轮的雨雪天气过程随即而至。据长沙市气象局预报，2月2日到2月3日受冷空气南下影响，长沙市维持雨雪天气。今日，湖南省人民医院神经内科四病区主任周文胜教授提醒，春节遇上低温雨雪，小心“卒不及防”。

　　为什么一到低温雨雪天气，脑卒中就高发呢？周文胜教授表示，低气温使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

　　此外，寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高，脑血管缺血。

　　寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。

　　而且，寒冷可使呼吸道抵抗力降低，急性炎症过程会引起粥样硬化斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成从而堵塞脑血管。

　　那么，如何预防脑卒中呢？周文胜教授表示，脑卒中是可防可控的，对它的预防应以“健康四大基石”为主要手段，即做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。具体来说，市民在日常生活中应牢记以下6点：

　　合理饮食。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃动物内脏。每人每日食盐摄入量不超过5克，限量使用烹调油，减少摄入高油、高糖的食物，饮水要充足。

　　量力运动。以有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动。运动时要防止过度劳累、用力过猛。

　　控制体重。超重、肥胖者要积极减重。

　　克服不良嗜好。戒烟限酒，避免久坐、长期熬夜等不良生活习惯。

　　定期体检。建议40岁以上人群定期做颈部血管彩超，评估发生脑卒中的风险，发现问题早诊早治；房颤（心房颤动）或者有换瓣手术的患者须抗凝治疗；有高血压、糖尿病、血脂异常的人群，须按医嘱服药，将血压、血糖、血脂控制在目标水平。

　　注意天气变化，保持情绪平稳，避免紧张劳累。老年人还应避免过快改变体位，积极防治便秘，以防用力排便时引发意外。